Cháo tim lợn, cháo hạt sen, canh long nhãn là những món ăn có tác dụng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng cho mình

Bệnh mất ngủ không chỉ là bệnh gặp ở người già mà còn phổ biến ở người trẻ tuổi học tập và làm việc căng thẳng. Việc chữa bệnh mất ngủ là một quá trình dài, yêu cầu sự thay đổi cả về lối sống, suy nghĩ cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu lạm dụng quá nhiều thuốc an thần để đối phó với bện mất ngủ sẽ gây ra nhiều hệ lụy xấu đối với hệ thần kinh và trí nhớ sau này. Chính vì thế ngày càng nhiều người sử dụng các sản phẩm trà an thần có nguồn gốc từ thiên nhiên như trà long nhãn, trà tâm sen sấy khô để chữa bệnh

Bên cạnh việc sử dụng trà an thần để chữa bệnh mất ngủ, bạn cũng cần duy trì một lối sống và chế độ dinh dưỡng thật khoa học. Dưới đây là một số món ăn ngon chữa bệnh mất ngủ mà Mai’Store chúng tôi sưu tầm được. Hy vọng những kiến thức này sẽ có ích cho bạn

1. Cháo long nhãn hạt dẻ

Chuẩn bị: 15g long nhãn, 30g hạt dẻ, 50g gạo tẻ và một ít đường kính trắng

Chế biến: Long nhan say hung yen ngâm nước 15 phút, để ráo. Hạt dẻ bóc vỏ, đập nhỏ rồi nấu chung với gạo tẻ thành cháo. Chờ cho đến khi cháo chín thì cho long nhãn vào, đun sôi thì tắt bếp. Múc cháo ra bát, ăn kèm với một ít đường khi thưởng thức

2. Canh hạt sen

Nguyên liệu: 200g sườn, 30g hạt sen khô

Chế biến: Rửa sạch sườn, cho sườn, vào hầm chín thành canh, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Dùng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để có giấc ngủ sâu và ngon hơn

3. Gà hầm long nhãn

Nguyên liệu:1 con gà, 30g long nhãn (nhãn nhục khô) , rượu, hành, giấm, gừng, gia vị

Chế biến: Gà làm sạch, cho gà và tất cả các nguyên liệu trên vào nồi hầm khoảng 1h, nêm gia vị cho vừa ăn. Múc gà ra bát và thường thức