Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam khuyến cáo: Việc giảm cân bằng nước chanh pha mật ong thì phản khoa học, gây hại cho sức khỏe

Mọi người cũng quan tâm

• Cách làm rượu mật ong nha đam trị ung thư hiệu quả
• Cách làm siro hành tỏi mật ong trị ho cho trẻ

Hiện nay, trên các phương diễn đàn làm đẹp, các chị em thường rỉ tai nhau về việc giảm cân bằng cách uống nước chanh mật ong vào sáng sỡm, sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Phải thừa nhận rằng, đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh, việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm thì rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thứ đồ uống này nếu không được sử dụng đúng thì sẽ gây hậu quả nghiêm trọng. Cùng chúng tôi tham khảo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm về vấn đề này nhé!

Theo PGS TS Nguyễn Thị Lâm, hiện nay, để kiểm soát trọng lượng của cơ thể mình, các chị em, phụ nữ thường sử dụng cách đơn giản là uống nước chanh mật ong. Tuy nhiên, vì muốn giảm cân nhanh, một số chị em còn lạm dụng cách thức này bằng việc uống nhiều lần trong ngày và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đứng về mặt dinh dưỡng, đây là cách làm hoàn toàn sai lầm. Nếu chị em chỉ dùng nước chanh mật ong như vậy mới chỉ cung cấp cho cơ thể được 400-500 calo/ngày, thấp hơn chỉ số giảm cân mà các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới kiến nghị (800 calo/ngày và ăn uống đầy đủ các axit amin, chất béo nạp vào cho cơ thể). Sử dụng cách thức này thường xuyên, năng lượng hấp thụ vào cơ thể không đủ để chuyển hóa, dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải, tinh thần làm việc giảm sút,…

Phương pháp giảm cân hiện nay được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là phải giảm cân từ từ, có chế độ ăn khoa học và đầy đủ dinh dưỡng, giúp giảm bớt lượng mỡ hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, các chị em cũng nên tập luyện thể dục, thể thao đều đặn, ít nhất là 30 phút/ngày để hiệu quả giảm cân được tốt hơn

Chúc các chị em có một thân hình cân đối và khỏe mạnh!