Quả nhãn và bà bầu

Bài viết chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm của các chuyên gia xung quanh chủ đề: “có an toàn khi ăn nhãn trong thời kỳ mang thai, cho con bú bằng sữa mẹ hay không?”

Trong quá trình mang thai, bà bầu (thai phụ) có xu hướng thèm ăn trái cây có vị ngọt và chua. Tùy theo cơ địa của từng người mà các loại trái cây được sử dụng cũng khác nhau.

Việc bổ sung các loại hoa quả tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày của thai phụ là hoàn toàn phù hợp. Nếu thai phụ nhận thức được các đặc trưng của sản phẩm và sử dụng chúng một cách cẩn thận sẽ giúp họ có được có sức khỏe tốt nhất

Lợi ích sức khỏe của việc ăn nhãn

Nhãn (mắt rồng) là trái cây của miền nhiệt đới. Nó có những lợi ích và rủi ro riêng đối với sức khỏe.

• Với thành phần chứa nhiều vitamin C, vitamin A, khoáng chất, các dưỡng chất từ quả nhãn thì hoạt động giống như một chất chống oxi hóa tuyệt vời cho sức khỏe. Việc bổ sung trái nhãn vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm, bổ máu, tăng cường khả năng ghi nhớ, tốt cho hệ thần kinh và tiêu hóa,…
• Không những thế, nhãn còn là một loại quả từ thiên nhiên có tác dụng chống trầm cảm rất tốt. Tiêu thụ trái nhãn mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu sự khó chịu, mệt mỏi, khiến hệ thần kinh được thoải mái và khỏe mạnh hơn

Có an toàn khi ăn nhãn trong quá trình mang thai không?

Mang thai là một giai đoạn khó khăn nhưng lại rất hạnh phúc đối với các thai phụ. Trong giai đoạn này, tâm trí, trạng thái cảm xúc của đứa trẻ phụ thuộc rất nhiều vào trang trái cảm xúc và các loại thực phẩm mà mẹ của chúng sử dụng càng ngày

Khi mang thai, những thay đổi trong kích thích tố của cơ thể sẽ khiến cơ thể bà bầu bị thiếu hụt âm, dẫn đến các triệu chứng của bệnh nóng trong người. Theo đó, bà bầu sẽ dễ bị táo bón, đánh trống ngực, khát nước và đắng miệng,…

Việc thiếu âm này sẽ làm giảm thiểu năng lượng củ3a cơ thể, khiến thai phụ dễ mắc các bệnh như ốm nghén, phù nề (giữ nước), huyết áp cao và táo bón. Chính vì thế, trong giai đoạn này, thai phụ nên tránh xa các thực phẩm quá “nóng” hoặc quá “mát”. Và nhãn là một trong các thực phẩm mà bà bầu không nên sử dụng (Đặc biệt, trong giai đoạn “tam cá nguyệt”, thai phụ tuyệt đối không nên ăn loại thực phẩm này)

Nguyên nhân được giải thích rằng quả nhãn Hưng Yên có lượng đường cao đồng thời gây nóng, khi sử dụng sẽ có xu hướng làm tăng nhiệt bên trong cơ thể mẹ bầu, từ đó gây thương tổn cho thai nhi. Nó có thể gây các triệu chứng như đau bụng, chảy máu thấp, mang thai phức tạp hoặc sảy thai

Bà bầu không nên sử dụng nhãn trong quá trình mang thai

Một nguyên tắc chung cần tuân thủ khi ăn nhãn?

• Giữ giới hạn ăn uống tiêu chuẩn: không sử dụng quá 100g nhãn quả tươi/người/ngày
• Đối với phụ nữ mang thai: Không nên sử dụng vì nó gây ợ nóng, sẩy thai hoặc tiểu đường thai kỳ
• Đối với phụ nữ sau khi sinh: Các bà bầu nên sử dụng nhãn trong tiêu chuẩn cho phép. Ăn nhãn trong giai đoạn này sẽ khiến cơ thể người mẹ sau khi sinh phục hồi được nhanh hơn
• Trong thời gian cho con bú: Trong giai đoạn này, tốt nhất các bà bầu nên tránh ăn nhãn. Nhãn có thể gây nhiệt bên trong cơ thể người mẹ và truyền cho em bé thông qua đường sữa mẹ. Việc ăn nhãn sẽ khiến sinh nhiệt bên trong cơ thể em bé, dẫn đến táo bón, mụn nhọt
• Đối với bé từ 1 tuổi trở lên: Có thể cho bé ăn với mức độ vừa phải, tránh cho ăn nhiều sẽ gây nhiệt và táo bón ở trẻ

Với rất nhiều rủi ro có thể gặp phải, các chuyên gia cho rằng, tốt nhất các mẹ bầu hãy tránh xa nhãn khi mang thai. Trong một vài điều kiện chủ quan, các bạn hãy sử dụng nhãn trong giới hạn cho phép. Chúc các bạn có sức khỏe tốt!

Nguồn tham khảo: https://www.babyment.com/nutrition/safe-to-eat.php?food=Longan