Cách dùng mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong có nóng không? Nên uống mật ong lúc nào?

Mật ong là sản phẩm có tính bình, hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Tùy vào mục đích sử dụng mà việc uống nước mật ong cũng mang đến những hiệu quả khác nhau

Mật ong là “dược phẩm” từ thiên nhiên, tốt cho sức khỏe. Sử dụng mật ong mỗi ngày sẽ có tác dụng giải nhiệt, dưỡng ẩm, trị mụn, kháng viêm, giảm đau, ngăn ngừa oxy hóa, duy trì tuổi thọ cho con người

Trong y học, mật ong thường được sử dụng để điều trị các chứng bệnh về tim, phổi, huyết áp cao,… Đối với các bệnh lý về mắt, bệnh gan, kiết lỵ, táo bón, thiếu máu, bệnh hệ thần kinh, bệnh loét dạ dày và tá tràng, mật ong có tác dụng điều trị bổ trợ rất tốt

Tùy vào mục đích sử dụng mà hiệu quả của việc uống nước mật ong đối với cơ thể cũng khác nhau. Tuy nhiên, để việc sử dụng mật ong đạt hiệu quả cao nhất, chúng ta cần có những kiến thức nhất định về loại thực phẩm này

Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ tổng hợp tất cả những kiến thức tổng quan nhất về mật ong: khái niệm, đặc tính của mật ong, cách uống mật ong tốt cho sức khỏe và nhiều hơn nữa. Cùng tìm hiểu nhé!

Nội dung

  1. Mật ong có nóng không?
  2. Thời điểm uống mật ong tốt nhất?

        2.1. Uống mật ong vào buổi sáng

        2.2. Uống mật ong vào buổi chiều

        2.3. Uống mật ong trước khi đi ngủ

        2.4. Uống mật ong trước khi ăn

        2.5. Uống mật ong sau khi ăn

  3. Cách sử dụng mật ong tốt cho sức khỏe

  4. Một vài điều cần lưu ý khi uống nước mật ong

  1. Mật ong có nóng không?

Mật ong là sản phẩm được tạo thành sau quá trình đi hút mật và tiêu hóa thức ăn của con ong. Thành phần của mật ong bao gồm các loại đường tự nhiên, nước, vitamin, enzyme và khoáng chất nên rất tốt cho cơ thể

Cụ thể, các loại đường trong mật ong là đường tự nhiên (glucose và furcose), được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không gây nóng khi sử dụng

Để tìm hiểu rõ hơn về mật ong, các bạn có thể tìm hiểu ở bài viết: https://longnhanbamai.com/cau-hoi-thuong-gap-ve-mat-ong-nhan/

Ăn mật ong có nóng không

  1. Cách sử dụng mật ong tốt nhất

2.1. Uống mật ong vào buổi sáng

Sau giấc ngủ kéo dài 6-8 tiếng, hầu hết nước trong cơ thể đã được hấp thụ hoặc bài tiết, khiến cơ thể bị “khô cạn”. Lúc này, uống một cốc nước mật ong pha với nước ấm sẽ giúp bổ sung nước, cung cấp năng lượng, khoáng chất, giúp các cơ quan trong cơ thể tỉnh giấc, khiến tinh thần sảng khoái và hưng phấn hơn

Đối với người cao tuổi, việc uống nước mật ong vào sáng sớm sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, lợi cho việc tiểu tiện và đại tiện

Lưu ý: Nhiều người có thói quen uống nước mật ong chanh vào buổi sáng sớm để giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, việc làm này sẽ làm tăng axit trong dạ dày, về lâu dài sẽ khiến dạ dày bị tổn thương. Vì thế, nếu sử dụng phương pháp này, hãy lưu ý nhiệt độ sử dụng để pha mật ong là từ 30 – 40 độ và sau đó nên ăn sáng đều đặn

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng

Uống nước mật ong pha nước ấm vào buổi sáng đều đặn cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, từ từ làm sạch một cách tự nhiên nhất

  1. Uống mật ong vào buổi chiều

Vào buổi chiều, khi cơ thể đã mất dần năng lượng với những công việc trong ngày thì việc bổ sung một ly nước mật ong là rất cần thiết. Uống nước mật ong trong thời điểm này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp và não bộ, giúp bạn tỉnh táo hơn

Lượng đường trong mật ong là đường tự nhiên, được cơ thể hấp thụ trực tiếp, từ đó cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng của cơ thể một cách nhanh chóng

Cách uống mật ong tốt cho sức khỏe

  1. Uống mật ong trước khi đi ngủ

Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên uống một ly nước pha mật ong. Uống mật ong vào thời điểm này sẽ giúp an thần, làm dịu tâm trí, cải thiện chất lượng giấc ngủ theo hướng tích cực

Thêm nữa, việc uống mật ong vào buổi tối cũng giúp hỗ trợ hoạt động của gan, thận và hệ tiêu hóa, giúp làm sạch cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong thành ruột

Tuy nhiên, buổi tối cơ thể không vận động nhiều, lúc này bạn nên chú ý đến lượng mật ong sử dụng. Tốt nhất, chỉ nên dùng 1 muỗng mật ong để hạn chế nạp thêm nhiều calo dư thừa vào cơ thể

Bạn muốn tìm mua mật ong nhãn để biếu/tặng và sử dụng để chăm sóc sức khỏe cho gia đình mình? Gọi hotline 0987255772 hoặc đặt online ở đây
  1. Uống mật ong trước bữa ăn

Mật ong đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết sự phân bổ của các acid có trong thành dạ dày. Vì thế, trước khi ăn khoảng 30 phút, chúng ta nên dùng một cốc nước mật ong để ngăn cản sự tác động của acid đối với niêm mạc dạ dày, giảm thiểu sự kích thích của thức ăn lên niệm mạc của các cơ quan trong hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn

Uống mật ong hàng ngày có tốt không

  1. Uống mật ong sau khi ăn

Sau khi ăn, nhất là khi ăn quá nhiều, chúng ta thường có cảm giác trướng bụng, ấm ách do thức ăn bị tiêu hóa chậm, gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Khi đó, để việc tiêu hóa thức ăn được diễn ra nhanh hơn, chúng ta nên sử dụng một cốc nước mật ong chanh sẽ rất hiệu quả. Mật ong chanh có tác dụng kích thích sự đào thải của ruột già, rút ngắn thời gian phân hủy thức ăn và tiêu trừ một số chứng bệnh liên quan đến tiêu hóa

3. Cách sử dụng mật ong tốt cho sức khỏe

  • Trộn 2 muỗng mật ong với nước ép cà rốt, sử dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện thị lực, đặc biệt tốt cho người làm việc văn phòng, ngồi làm việc trên máy tính nhiều giờ
  • Trộn 2 muỗng mật ong với 2 muỗng nước ép gừng, pha với 100ml nước ấm, sử dụng thường xuyên để phòng ngừa cảm lạnh, đau tức ngực
  • Trộn 1 muỗng bột tiêu đen, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng nước gừng với nhau, ăn 3 lần mỗi ngày sẽ giúp làm giảm các triệu chứng hen suyễn
  • Trộn 1 muỗng nước ép tỏi với 2 muỗng mật ong, sư dụng thường xuyên để kiểm soát huyết áp
  • Trộn 1 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng mật ong với nhau, đem pha với 100ml nước, uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đốt cháy mỡ, thanh lọc máu
  • Pha 1 muỗng mật ong với nước ấm, sử dụng mỗi ngày sẽ giúp tăng cường tuổi thọ
Ngoài những cách sử dụng mật ong ở trên, mật ong còn có thể kết hợp với rượu nha đam để tạo ra bài thuốc chữa ung thư hiệu quả. Tìm hiểu chi tiết về bài thuốc này ở bài viết: https://longnhanbamai.com/ruou-mat-ong-nha-dam-tri-ung-thu/

Cách dùng mật ong tốt cho sức khỏe

4. Một vài lưu ý khi sử dụng mật ong

  • Nước pha mật ong: Nhiệt độ tốt nhất để pha nước mật ong nên là nước sôi để nguội, nhiệt độ 30-40 độ (nhiệt độ nước quá cao sẽ phá hỏng các dinh dưỡng trong thành phần của mật ong)
  • Ở trạng thái bình thường, người lớn nên dùng không quá 100g mật ong/ngày. Tốt nhất, bạn nên pha mật ong với nước ấm, cho vào bình giữ nhiệt dùng  thay nước uống cả ngày. Sử dụng quá liều lượng mật ong cho phép dễ làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
  • Không nên dùng muỗng kim loại để pha nước mật ong (Thành phần của mật ong có chứa axit, khi dùng muỗng kim loại để pha dễ xảy ra phản ứng ăn mòn kim loại, làm tăng hàm lượng kim loại nặng trong ly nước mật ong)
  • Không dùng mật ong chung với bột sắn dây, thức ăn có tính cay nóng hoặc rượu lên men