Công dụng của nước mật ong và chanh

Mật ong và chanh: công dụng, cách sử dụng hiệu quả

Mật ong và chanh là hỗn hợp nước uống thần kỳ, có tác dụng giảm cân, chống nhiễm trùng, làm sạch da và nhiều hơn thế. Dưới đây là những thông tin hữu ích về mật ong và chanh mà bạn cần biết

Bài cùng chuyên mục

Bạn nghe nói rằng uống nước mật ong và chanh vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích thần kỳ cho sức khỏe? Nó cũng được giới thiệu như một bài thuốc dân gian có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm tan mỡ, làm sạch da?

Vậy thực chất lợi ích của việc uống nước mật ong chanh là gì? Nó có hiệu quả như lời đồn hay không? Cùng tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây

  1. Công dụng của nước mật ong chanh

      1.1. Hỗ trợ tiêu hóa

      1.2. Thải độc cơ thể

      1.3. Làm sạch da, điều trị mụn trứng cá

      1.4. Làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể

      1.5. Giảm béo

      1.6. Chữa ho

      1.7. Làm tăng năng lượng cho cơ thể

      1.8. Tăng cường nhận thức

    2. Cách pha nước mật ong chanh

    3. Cách sử dụng nước mật ong chanh

  1. Công dụng của nước chanh mật ong

Mật ong là chất lỏng ngọt, được sản xuất từ những chú ong chăm chỉ. Hiện tại, mật ong được sử dụng như một thực phẩm thay thế cho đường với công dụng tạo độ ngọt, hương vị cho món ăn, đồ uống và chữa bệnh. (Xem thêm lợi ích của mật ong ở đây)

Chanh là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, được biết đến với tác dụng kháng khuẩn, kháng viruts và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Rất nhiều người cho rằng, hỗn hợp nước mật ong và chanh có tác dụng giải độc, làm giảm cân, điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, không phải tất cả các lợi ích của nước chanh mật ong đều được các chuyên gia ủng hộ

Mật ong và chanh

1.1.Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước mật ong với chanh làm tăng xản xuất axit dạ dày, giúp bài tiết mật. Không những thế, nó còn hỗ trợ phân hủy thực phẩm, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết

Thực phẩm không được tiêu hóa sẽ gây ra cảm giác đầy hơi, khó tiêu trong dạ dày. Việc uống nước mật ong chanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn

Một vài nghiên cứu gần đây còn cho thấy nước mật ong chanh còn là thức uống có lợi cho vi khuẩn đường ruột, giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, từ đó giúp giảm cân cực hiệu quả

   1.2. Thải độc cơ thể

Lối sống lười vận động, ô nhiễm, thói quen ăn uống không lành mạnh khiến cơ thể con người tích tụ nhiều độc tố gây hại. Các độc tố thường tích tụ trong các mô, gan và thận, khiến các tế bào bị ảnh hưởng và gây hại cho sức khỏe

Hỗn hợp nước mật ong chanh là một chất khử độc mạnh mẽ, giúp làm sạch gan, trung hòa các độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể

1.3. Làm sạch da, điều trị mụn trứng cá

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng cũng là một trong những cách làm sạch da, điều trị mụn trứng cá cực hiệu quả. Bạn có thể thấy làn da trở lên mịn màng hơn chỉ trong vòng 2-3 tần sử dụng loại nước uống này

Axit citric có trong thành phần của chanh có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ dầu và các cặn bã có trong da. Mật ong có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Sự kết hợp giữa mật ong và chanh sẽ giúp làm sạch da từ bên trong, từ đó giảm thiểu mụn trứng cá có trong da

Công dụng của nước mật ong và chanh

    1.4. Làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể

Mật ong và chanh đều là những thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho cơ thể

Uống nước chanh mật ong mỗi ngày còn giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng và các bệnh thường gặp khi thay đổi thời tiết như ho, cảm cúm

Vitamin C có nhiều trong quả chanh sẽ giúp giữ cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn được khỏe mạnh

Mật ong cũng được sử dụng để làm giảm ho, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn

   1.5. Giúp giảm béo

Cả mật ong và chanh đều có tác dụng thải độc, kích thích tiêu hóa, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Nhiều người đã khai thác lợi thế này của nước chanh mật ong để giảm béo, giữ gìn vóc dáng của mình

Uống nước mật ong chanh vào buổi sáng, khi bụng còn đói sẽ khiến phục hồi các cơ quan, khiến cơ thể đốt cháy chất béo, làm cơ thể bạn trở lên khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước mật ong chanh sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Mặt khác, nước chanh và mật ong là hỗn hợp chứa ít calo. Việc thay thế các loại nước uống thông thường bằng nước mật ong chanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn, từ đó giúp giảm cân theo hướng tự nhiên nhất

Lưu ý: Để việc giảm cân bằng nước mật ong chanh đạt hiệu quả tốt nhất, hãy duy trì một chế độ ăn uống, vận động khoa học

  1.6. Chữa ho

Nếu bị ho, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước uống mật ong chanh để điều trị.

Nước cốt chanh giúp hấp thụ chất nhầy, chống lại các vi khuẩn trong cổ họng, từ đó làm dịu cổ họng của bạn. Mật ong có tính kháng khuẩn, làm hạn chế sự hình thành của chất nhầy, từ đó giúp kiểm soát và làm dịu các cơn ho hiệu quả

  1.7. Làm tăng năng lượng cho cơ thể

Nước chanh mật ong có tác dụng thải độc, tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể. Hơn nữa, loại nước uống này chứa nhiều đường tự nhiên, ít calo, chứa nhiều các loại enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất , giúp tăng năng lượng cho cơ thể theo hướng tích cực

Thêm nước mật ong chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cung cấp những năng lượng tích cực, lành mạnh cho cơ thể

  1.8. Tăng cường nhận thức

Một số người cho rằng, uống nước mật ong chanh có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe của não bộ. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình điều này

Tóm lại: Hỗn hợp nước chanh mật ong chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh nó có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức, tăng cường chức năng não, làm tan mỡ hoặc điều trị mụn trứng cá. Các bạn nên lưu ý trước khi sử dụng

2. Cách làm nước mật ong chanh

Cách làm nước mật ong chanh khá đơn giản, bạn chỉ cần làm theo những bước sau đây

  • Chuẩn bị: 1 nửa quả chanh, 1 muỗng mật ong nguyên chất, 100ml nước ấm (nhiệt độ phù hợp là 40-50oC)
  • Cách làm: Cho các nguyên liệu vào cốc, dùng muỗng khuấy đều và thưởng thức
Bạn cần mua nguyên liệu pha nước chanh mật ong chữa bệnh? Đặt online tại đây

3. Cách sử dụng nước mật ong chanh tốt cho sức khỏe

  • Nước chanh mật ong được sử dụng hiệu quả nhất khi còn ấm. Tuy nhiên, bạn cũng có thể pha nó với một vài viên đá để sử dụng
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh lượng mật ong, nước cốt chanh theo sở thích của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ, nước chanh có chứa nhiều axit, dùng nhiều sẽ không tốt cho dạ dày
  • Nước mật ong chanh có thể sử dụng vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên, tốt nhất vẫn nên dùng nó vào buổi sáng sớm, khi bụng còn đói.

Uống nước mật ong chanh vào buổi sáng

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/honey-lemon-water#section7