Hạt sen khô

Dùng hạt sen thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Bạn được biếu tặng những gói hạt sen khô nhưng bạn lại không biết sử dụng loại thực phẩm này như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết dưới đây của cửa hàng bà Mai chính là lời giải đáp dành cho bạn\

Từ lâu hạt sen được sử dụng như một loại thực phẩm tự nhiên, không chứa đường, giàu chất xơ, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho con người

Tác dụng chữa bệnh của hạt sen

Không những thế, hạt sen còn được biết đến như một loại thần dược, có tác dụng an thần, sau khi ăn hạt sen tuyến tụy sẽ tiết ra insulin tạo giấc ngủ sâu, giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng hạt sen thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết (dùng không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả)

Cách sử dụng hạt sen thế nào cho đúng?

Trong hạt sen chứa 2 thành phần là tâm sen và hạt sen. Cả 2 thành phần đều có tác dụng tương tự nhau:, bổ tỳ vị, an thần, ích trí…Tuy nhiên, tùy theo từng triệu chứng của người bệnh mà lựa chọn cách sử dụng cho phù hợp để mang lại hiệu quả cao nhất

Trường hợp 1Dùng kết hợp tâm sen khô và hạt sen (hạt sen có giữ nguyên tâm sen)

Đông y sử dụng kết hợp  hạt sen và tâm sen nhằm kích thích hệ tiêu hóa, giúp an thần, giảm stress, giảm suy nhược và tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trường hợp 2: Chỉ dùng hạt sen

Khi sử dụng hạt sen đã bỏ tâm sen thì công dụng chữa mất ngủ sẽ không còn, khi đó việc sử dụng hạt sen chỉ có tác dụng kiện tỳ vị, cải thiện hệ tiêu hóa, chữa bênh tiểu đường do có hàm lượng chất xơ cao

Mẹo nấu chè hạt sen đậu đỏ mát lành cho mẹ và bé

Món chè ngon được chế biến từ hạt sen

Trường hợp 3: Chỉ dùng tâm sen

Trong trường hợp người bệnh mắc chứng mất ngủ kéo dài, khó ngủ, đau đầu, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không sâu thì khuyến cáo nên dùng riêng tâm sen

Chú ý: Để việc chữa trị bệnh mất ngủ đạt hiệu quả cao nhất, ngoài việc sử dụng hạt sen như một vị thuốc, bạn nên kết hợp thực hiện một số cách thức sau:

  • Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, trà, bia, rượu,…sau bữa tối
  • Bữa tối không nên ăn quá no
  • Trước khi đi ngủ, nên tập một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe và đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn
Ngoài việc duy trì một lối sống khỏe mạnh, việc bổ sung dinh dưỡng trong các bữa ăn nhằm bồi bổ và phục hồi cơ thể cũng rất quan trọng. Bạn có thể tìm hiểu công thức nấu nhiều món ăn bổ dưỡng ở chuyên mục: http://longnhanbamai.com/mon-an-ngon/